Расскажите о своих успешных способах похудения. На что вы делали упор? Диета, тренировки, консультация у диатолога? Не знаю с чего начать. Зал от дома в Питере далековато, да и стесняюсь я туда идти. Мне кажется, все на меня будет смотреть

Все диеты вредят здоровью. Они делают организму стресс. Похудеть на них можно кратковременно. Но потом организм вернет килограмы и еще и новые добавятся. Надо переходить на ПП

Худеть можно и дома успешно. Но нужны регулярные тренировки. Про питание вам выше уже написали. Вообще, нужно создать дефицит калорий и организм начнет худеть. Я стал заниматься дома на велотренажере. Хотел сначала его купить. Но жена отговорила. Ведь можно и через пару недель потерять к тренировкам интерес, а он будет пылиться. Поэтому мы нашли в СПб прокат тренажеров https://fitsharing.ru/spb

Зря вы стесняетесь идти в зал. Поверьте, никому до вас там дела не будет. Все заняты исключительно своей внешностью и результатами. А с тренером достичь результатов хороших в разы проще.

Арендовать тренажер неплохая идея для похудения, так есть возможность менять нагрузку. Ведь одна нагрузка быстро надоест. Да и мышцы привыкнут быстро к одинаковой нагрузке, и прогресс буде медленным. А когда прогресс не особо виден, то у человека и интерес к занятиям угасает. Думаю вам будет полезно почитать статью "5 причин по которым ты не прогрессируешь" https://lifestyle.wegym.ru/workout/5-prichin/

Однозначно предварительно стоит сдать абсолютно все анализы, потому как в будущем может возникнуть немало проблем если вы будете неграмотно худеть. Это могут быть как проблемы с пищеварением, так и в целом множество других. Сама сейчас посещаю частный медицинский центр, там есть хорошие действительно врачи, что гастроэнтеролог, что врач отоларинголог https://avenumed.ru/vrachi/lor/ , к которому у меня больше всего сейчас вопросов, думаю что при грамотном подходе возможно сохранить свое здоровье как можно дольше